Duygusal Düzenleme ve İletişimde Etkili Bir Araç: DEARMAN Yöntemi

Bu PDF dosyası, "DEAR MAN" yöntemi hakkında bilgi vermek ve uygulama pratiklerini içermektedir. "DEAR MAN", Duygudurum Düzenleme Terapisi (DBT) gibi terapötik yaklaşımlarda kullanılan etkili bir iletişim stratejisidir. Bu yöntem, duygusal düzenleme becerilerini geliştirmeye ve sağlıklı iletişim kurmaya yöneliktir.

Bu Rehber Kimlere Göre?
​

• Duygusal sınırlarını belirlemekte zorlananlar

• Çatışma çözme ve ikna etme becerilerini geliştirmek isteyenler

• Kişisel ilişkilerde daha sağlıklı iletişim kurmak isteyenler

• Stresli veya duygusal olarak yoğun durumlarla başa çıkmak isteyenler

• İletişimde güçlük yaşayanlar

Bu Rehber Kimlere Göre Değil?
 

• Ciddi ruh sağlığı sorunları olanlar (bipolar bozukluk, şizofreni vb.)

• Tedavi veya terapi gerektiren durumları olanlar

• Derin duygusal travmalar yaşayanlar

• Düşünce veya kişilik bozukluğu olanlar