Çakralarımızı nasıl aktive ederiz?

Kök Çakra

Günde en az bir kez dans etmek,

Bas tonlu ve vurmalı çalgılar dinlemek,

Kırmızı renk giyinmek,

Doğada çıplak ayakla yürüyerek topraklanmak,

Diyaframdan nefes almak,

Sebze ağırlıklı beslenmek,

Toprak kokusu.

Toprak kokulu tütsüler.

Köklendiğini imgelediğin meditasyonlar.

Sakral Çakra

Su kenarında vakit geçirmek

Ay ışığında yüzmek

Çiçeklerle vakit geçirmek

Portakal rengi giyinmek

Sanat, güzellik, müzik ve renklerle çevrelenmek

Bol su içmek+

Gardenya kokuları

Bolca meyve yemek

Solar Plexus Çakra

Güneş banyosu yapmak

Spor yapmak

Dağınık ve kullanmadığınız kıyafetleri elden çıkarmak

Sarı renk giymek

Lavanta kokusu

Kalp Çakrası

Şükür etmek

Doğada bulunmak

Meditasyon yapmak

Yeşil sebzeler tüketmek

Çocuklar ve hayvanlarla bağ kurmak

İyi hissettiren şarkılar söylemek

Doğada çalışmak

Salata tüketmek

İnsanlara sarılmak

Gül kuvars takmak veya taşımak

Gül kokusu kullanmak

Boğaz Çakrası

Duygularını ifade etmek

Hayallerini anlatmak

Yoga-yüz hareketleri yapmak

Mavi gökyüzü altında gezmek

Şarkı söylemek

Günlük tutmak

Turkuaz taşı kolye takmak

Arp, org, piyano ve tiz sesli çalgılarla yapılan müzikler dinlemek

Mavi renk giyinmek veya boyuna mavi eşarp takmak

Yazarak, resim yaparak herhangi bir şekilde duyguları ifade etmek.

Arp, org, piyano ve tiz sesli çalgılarla yapılan müzikler dinlemek

Mavi renk giyinmek veya boyuna mavi eşarp takmak

Yazarak, resim yaparak herhangi bir şekilde duyguları ifade etmek.

Tepe Çakra

Gün içerisinde sessiz alanlar yaratmak

Doğa gezileri

Dua etmek

Mor giyinmek

Leylak kokusu