Kendinizi Başkalarıyla Kıyaslamayı Durdurmak İçin 8 Psikolojik Hile

1. İdealleştirmeyi İnsancıllaştırmayla Değiştirin.

- Karşılaştırmadan önce resmin tamamına, diğerlerinin dengeli bir görünümüne bakın.

- Başkalarının da insan olduğunu ve sizin gibi onların da güçlü ve zayıf yönleri olduğunu anlayın.

2. Konumunuzu Kabul Edin.

- Bulunduğunuz yeri kabul edin ve kendi hızınızda ilerleyin.

- Kendinizi geçen haftaki halinizle karşılaştırın.

3. Kasıtlı Yaşayın.

- Kasıtlı yaşam, hayatınızı değerlerinize, hedeflerinize, hayallerinize ve etik ilkelerinize uygun olarak yaşamak için bilinçli bir karar vermekle ilgilidir.

- 'Anı yaşa' - şu anda sahip olduklarınızın ve yapabileceklerinizin tadını çıkarın.

4. Minnettarlığınızı İfade Edin.

- Elde ettiğiniz şeyler ve sahip olduğunuz şeyler için minnettar olun.

- Başarınızı kabul edin.

-Hayatınızda sahip olduğunuz tüm güzel şeyleri kendinize hatırlatıp durduğunuzda depresyona girmek zordur.

5. Hayatın Bir Rekabet Olmadığını Anlayın.

- Hayat 'kazanabileceğiniz' bir şey değildir. Zevk alınması ve tadına varılması gereken bir şeydir.

- Şu gerçeği anlayın

- Hayatın bir yönünde süper başarılı olan birçok kişi, diğer yönlerde tamamen başarısız olabilir.

6. Karşılaştırmanız Gerekiyorsa Kendinizle Karşılaştırın.

- Kendinizi kendinizle karşılaştırmak, yapabileceğiniz tek adil karşılaştırmadır ve bunun bile sınırları vardır.

- Asla kendini küçümseme.

- Ölçmek için bir metrik olarak kendinizin temel sürümünü kullanın. İyileştiğinizden emin olun.

7. Yeterince Sevmeyi Öğrenin.

- Her zaman başkalarının sahip olduklarını istiyorsan, asla yeterli olmayacaksın.

- Her zaman daha fazlasını isteyeceksin. Bu sonsuz bir döngüdür ve asla mutluluğa götürmez.

- Sahip olduklarınla ​​yetin.

8. Kendinizi Durdurun.

- Kendinizi karşılaştırdığınızı fark ettiğinizde bir ara verin.

- Kendinizi küçümsemeyin veya kendinizi kötü hissetmeyin. Sadece düşünceyi kabul edin ve odağı nazikçe değiştirin.