1. İdealleştirmeyi İnsancıllaştırmayla Değiştirin.
- Karşılaştırmadan önce resmin tamamına, diğerlerinin dengeli bir görünümüne bakın.
- Başkalarının da insan olduğunu ve sizin gibi onların da güçlü ve zayıf yönleri olduğunu anlayın.
2. Konumunuzu Kabul Edin.
- Bulunduğunuz yeri kabul edin ve kendi hızınızda ilerleyin.
- Kendinizi geçen haftaki halinizle karşılaştırın.
3. Kasıtlı Yaşayın.
- Kasıtlı yaşam, hayatınızı değerlerinize, hedeflerinize, hayallerinize ve etik ilkelerinize uygun olarak yaşamak için bilinçli bir karar vermekle ilgilidir.
- 'Anı yaşa' - şu anda sahip olduklarınızın ve yapabileceklerinizin tadını çıkarın.
4. Minnettarlığınızı İfade Edin.
- Elde ettiğiniz şeyler ve sahip olduğunuz şeyler için minnettar olun.
- Başarınızı kabul edin.
-Hayatınızda sahip olduğunuz tüm güzel şeyleri kendinize hatırlatıp durduğunuzda depresyona girmek zordur.
5. Hayatın Bir Rekabet Olmadığını Anlayın.
- Hayat 'kazanabileceğiniz' bir şey değildir. Zevk alınması ve tadına varılması gereken bir şeydir.
- Şu gerçeği anlayın
- Hayatın bir yönünde süper başarılı olan birçok kişi, diğer yönlerde tamamen başarısız olabilir.
6. Karşılaştırmanız Gerekiyorsa Kendinizle Karşılaştırın.
- Kendinizi kendinizle karşılaştırmak, yapabileceğiniz tek adil karşılaştırmadır ve bunun bile sınırları vardır.
- Asla kendini küçümseme.
- Ölçmek için bir metrik olarak kendinizin temel sürümünü kullanın. İyileştiğinizden emin olun.
7. Yeterince Sevmeyi Öğrenin.
- Her zaman başkalarının sahip olduklarını istiyorsan, asla yeterli olmayacaksın.
- Her zaman daha fazlasını isteyeceksin. Bu sonsuz bir döngüdür ve asla mutluluğa götürmez.
- Sahip olduklarınla yetin.
8. Kendinizi Durdurun.
- Kendinizi karşılaştırdığınızı fark ettiğinizde bir ara verin.
- Kendinizi küçümsemeyin veya kendinizi kötü hissetmeyin. Sadece düşünceyi kabul edin ve odağı nazikçe değiştirin.
Comments