Nihai Parlamayı İstiyorsanız Şu 7 Adımı Takip Edin:

1. Temiz yiyin

Diyetiniz şunları etkiler:

• Gövde

• Akıl

• Odak

• Mod(Ruh hali)

• Uyumak

• Enerji

• Sağlık

Sağlıklı bir diyet hastalıklar, hastalıklar ve virüslerle savaşır.

Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu besleyen bol miktarda meyve, sebze ve et yiyin.

2. Sulu kalın

Sulu kalmak:

• Cildi iyileştirir

• Eklemleri iyileştirir

• Uykuyu iyileştirir

• Bilişi geliştirir

• Enfeksiyonları önler

• Ruh halinizi iyileştirir

• Organların çalışmasını sağlar

• Vücut ısısını düzenler

Her gün 2L+ su içmeyi hedefleyin.

3. Hayallerinize yatırım yapın

Hayallerinize nasıl yatırım yapabilirsiniz?

• Zorlukları benimseyin

• Nefret ettiğiniz şeyleri yapmayı bırakın

• Tavsiyelere açık olun

• Küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyin

• Takip edebileceğiniz bir rutin oluşturun

• Onlara her gün belirli bir zaman ayırın

Küçük başlayın ve her gün ölçeklendirin

4. Vücudunuza iyi bakın

Bunu şu şekilde yapabilirsiniz;

• Günlük egzersiz

• Doğada yürüyüş

• 8 saatten fazla uyumak

• Ekran sürenizi azaltmak

• Sağlıklı + dengeli beslenme

• Vape, alkol veya uyuşturucu kullanmamak

• Multivitamin takviyesi almak

Vücut sağlığı çok önemlidir.

5. Olumlu düşünün

Nasıl daha olumlu düşünürsünüz?

• Günlük şükran

• Günlük onaylamalar

• Sebepsiz yere gülümse

• Olumlu eylemlerde bulunun

• Küçük kazançlarınızı kutlayın

• Olumlu anıları düşünün

• Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın

Mutlu düşünceler düşünün.

6. Okuyun ve bilgi edinin

Okuma;

• Uykuyu iyileştirir

• Stresi azaltır

• Sizi motive edebilir

• Beyni çalıştırır

• Bilgiyi artırır

• Konsantrasyonu iyileştirir

• Odaklanma yeteneğini geliştirir

"Vücud için egzersiz ne ise, zihin için okumak odur."

7. Toksisiteden/olumsuzluktan kurtulun

Negatif/toksik insanlar şunlardır:

• Bencil

• Kıskanç

• İnatçı

• Enerji boşaltma

• Kendine zarar verme

• Her zaman olumsuz

Bu insanları hayatından çıkar! Seni hak etmiyorlar!

Arkadaşların seni mutlu etmeli ve sana enerji vermeli.