Farkındalığın Psikolojisi

Farkındalık sadece anda olmaktır. Yaptığınız şeyle tam olarak orada mevcut olmaktır.

Yürüyorsan, sadece yürü. Yemek yiyorsanız, sadece yiyin. Dans ediyorsanız, sadece dans edin. Farkındalık, sizinle eylem arasındaki ayrımı ortadan kaldırır. Aksiyon haline gelirsin. Ve bu muazzam farkındalıkta, düşünceler var olmayı bırakır. Farkındalık günlük yaşamınızda bir durdurmadır.

Bu kısa duraklama:

- stresi keser

- kaygıyı yatıştırır

- aşırı düşünmeyi ortadan kaldırır

- ruh sağlığını iyileştirir

- ve genel refahınız

Duygularınızla bağlantı kurmak için bu duraklamaları olabildiğince sık yapın.

Kendinize "şu anda nasıl hissediyorum" diye sorun. Size kafanızdan çıkma ve şimdiki zamanı kucaklama şansı verecek.

Ve Farkındalığı bir aktivite olarak görmeyin, yoksa bir yük haline gelir.

Farkındalığı bir yaşam biçimi olarak benimseyin.

Okuduğunuz için teşekkürler. Umarım bu konu günlük yaşamınızda daha dikkatli olmanıza yardımcı olur.